صحتك

- تناوُل الماء يومياً قبل الوجبات يساعد على ملء فراغ المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناول. - الإكثار من تناول الأطعمة الوفيرة بالألياف، حيث تحتاج إلى وقت أطول لمضغها، مما يشعِر المرء بالشبع؛ فتقل كمية الطعام المتناول. - تناوُل ملعقة من خل التفاح قبل تناول الطعام يحد من الشعور بالجوع. - عدم

دون أي مقدمات في العرض، وخلافا لما قد يعتقد البعض، فإن أحدا لا يناقش اليوم من الناحية الطبية في ضرورة وجدوى تناول الدهون، ذلك أنها أحد العناصر الغذائية الأساسية في ضمان قيام الجسم بعمله بطريقة طبيعية، ومن دونها لا يستطيع الجسم الحفاظ على حياته. وهذه الأهمية ليس مردها فقط قدرة الدهون على تزويد الجسم

السليوليت مشكلة يعاني منها ما يقارب من خمسين في المائة من النساء، حتى النحيفات منهن، وتجعل جلد المرأة أشبه بقشرة البرتقالة في ملمسها. والسليوليت هو التهاب في النسيج الخلوي نتيجة تلف الأنسجة الدهنية وفسادها، وسوء جريان الدورة الدموية في النسيج الضام، مما يؤدي في النهاية إلى استسقاء موضعي Oedema أي انحباس

من المعروف أن من الأسباب المؤدية إلى عدم تناسق الأسنان مع بعضها البعض وكذلك علاقة الفكين ببعضهما هي وجود عادات سيئة تؤثر في طريقة نمو الفكين مع الزمن أو خلل في الوظائف الحيوية كوظيفة التنفس، وهذا السبب يعتبر شائعا في منطقتنا حيث يكثر الأطفال المصابون بأمراض في الجهاز التنفسي. وسنتحدث هنا عن العضة المفتوحة

عرف مرض الدرن منذ قديم الزمن، حيث وجد في بعض مومياءات قدماء المصريين، وقد ذكره التاريخ عبر العصور ووصفه بالمرض المميت. وتم اكتشاف البكتريا المسببة للمرض عام 1882 بواسطة د. روبرت كوخ الألماني الجنسية، وتوصل الباحثون إلي اكتشاف العلاج المناسب لهذه البكتريا من المضادات الحيوية منذ أربعين عاماً فقط، بعد

> طور باحثون هولنديون، ولأول مرة، أداة حسابية، قالوا إنها ستساعد في التنبؤ بخطر إصابة أي رجل.. بسرطان البروستاتا. وتدخل في «حاسبة الخطر الشخصي» الجديدة، نتائج الفحوص الطبية مثل اختبار «مولد المضادات الخاص بالبروستاتا» PSA، إضافة إلى عوامل الخطر الأخرى مثل نتائج تحليل خزعة سابقة أخذت من البروستاتا،

كلما تحسنت مستويات الكولسترول الضار، قلت متعة الجنس لديك، وفقا لأحدث دراسة أميركية عرضت في السابع من شهر مارس (آذار) الحالي أمام مؤتمر الجمعية الأميركية للأمراض الجسدية النفسية في شيكاغو. وربما تعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي وظفت فيها حبوب من أدوية الستاتين المخفضة للكولسترول، التي تعدت مبيعاتها

لقد انطلقت اليوغا من مدرسة شرقية تقتصر على فئة صغيرة من الناس، إلى رياضة تدرس في صفوف خاصة في الكثير من الأحياء السكنية في الولايات المتحدة: فمنذ عام 1980 تحولت اليوغا إلى أحد أشكال الرياضات الأميركية. وبخلاف الادعاءات بأن اليوغا هي نوع من التفاخر بين صفوف الأغنياء، فإنها قد شقت طريقها نحو شتى المراكز

* الصلع * الصلع هو فقدان شعر الرأس، وأشهر أشكاله الصلع الرجالي، حيث يتم تساقط الشعر تدريجياً بعد سن البلوغ. يصيب الصلع الرجال بصورة عامة، ولكنه قد يحدث للنساء أيضاً ولكن ليس بنفس النمط الذي يصاب به الرجال. تلعب الوراثة دوراً كبيراً في إصابة الرجل بالصلع. وفي النمط الرجالي للصلع، تقصر المدة اللازمة

* أخطار سمنة المراهقين.. مماثلة لأخطار التدخين تؤدي إلى تضاعف احتمالات الوفاة المبكرة * خطورة السمنة على الحياة لا تقل عن خطورة التدخين وفقا لأحدث دراسة علمية. ووفقا لدراسة سويدية نشرت في النشرة الالكترونية للمجلة الطبية البريطانية، فإن المراهقين المصابين بالسمنة سيتعرضون إلى خطر الوفاة المبكرة

«أمينة طفلة تبلغ من العمر 5 سنوات، وهي طفلة تبدو عليها السعادة وبصحة جيدة. قبل أسبوعين بدأت تشكو من آلام في المعدة في وقت ذهابها إلى المدرسة، ولكنها تصبح طبيعية عندما تبدأ اللعب مع صديقاتها. بدأت معلمتها تشعر بالقلق وتتساءل إن كانت هنالك مشكلة معينة، وعندما سألت أمينة عما بها، قالت إنها تخشى من أن يحدث

* ما المدة اللازمة لرياضة الهرولة والمشي؟ * وليد تامر- مصر. - ممارسة الرياضة اليومية أمر متعدد الفائدة لصحة الإنسان. وكما أن على أحدنا تناول الغذاء الصحي، فإن عليه أن يحرك بدنه يوميا. والنصيحة الطبية تحث على ممارسة: - إما نوعية متوسطة الإجهاد من التمارين الهوائية لمدة نحو ساعتين ونصف في الأسبوع.

* آلام الحوض * من الملاحظ أن كثيرا من النساء يشكتين من آلام مبهمة في منطقة الحوض، قد تكون شديدة جدا لدرجة أنها تجبر المرأة على الذهاب إلى الطبيب المختص بالحالة، بينما تكتفي المرأة في أغلب الأوقات بأخذ أحد المسكنات وعدم استشارة الطبيب، وهو من الأمور الخاطئة في تصرفات المرأة. ألم الحوض عرض مرضي شائع